Kreatin takviyesi ne işe yarar?

Kreatin takviyesi ne işe yarar?

–Tianjia Ekibi tarafından yazılmıştır

Kreatin nedir?

Kreatin, insan vücudunda bulunan doğal bir amino asit bileşiğidir. Genellikle vücudunuz, özellikle egzersiz yaparken kaslarınızın çalışmasını sağlamak için sürekli enerji sağlamak amacıyla kreatini kullanır. Genellikle ihtiyacınız olan kreatinin yarısı, kırmızı et, deniz ürünleri, hayvansal süt ve diğer protein açısından zengin gıdalar gibi günlük beslenmenizden gelir. Başka bir deyişle, kreatin alımının yarısı beslenmenize bağlıdır. Diğer yarısı ise karaciğerinizde, böbreklerinizde ve pankreasınızda doğal olarak bulunur.

Kreatinin Vücudunuzdaki Rolü Nedir?

Yukarıda da belirttiğimiz gibi, kreatin kaslarınızın çalışmasını sağlamak için kullanılır. Peki nasıl? Kreatin aldığınızda, büyük bir kısmı karaciğeriniz, böbrekleriniz ve pankreasınız tarafından iskelet kaslarınıza iletilerek fiziksel aktivitenizi garanti altına alır; geri kalanı ise beyninize, kalbinize ve diğer dokularınıza gider. Bu nedenle, bazı araştırmacılar kreatin takviyelerinin bilişsel işlev üzerindeki etkileri üzerine çalışmalar yürütmüş ve kreatin takviyelerinin kısa süreli hafızayı ve muhakeme yeteneğini geliştirdiği sonucuna varmışlardır. Belirtmek gerekir ki, vejetaryenler kısa süreli hafıza görevlerinde et yiyenlerden daha iyi yanıt vermiştir. İlgili makalelere Ulusal Tıp Kütüphanesi'nde de ulaşılabilir.

Kreatin Monohidrat ve Kreatin HCl Karşılaştırması

Kreatin monohidrat genellikle kreatin molekülleri ve su moleküllerinden oluşur. Bu kombinasyon kaslara daha fazla su taşıyarak kas kütlesini hızla artırır. Kreatin monohidrat, kişinin günlük yaşamına yükleme egzersizleri dahil etmesi durumunda en iyi sonucu verir. Bu durumda, kreatin en iyi sonucu, bir hafta boyunca her gün 20 gram kreatin monohidratın karbonhidrat ve proteinle birlikte alınması ve yükleme egzersizlerinin sürdürülmesiyle elde edilir. Eğer tendonlarınızı kreatinle birlikte kolajenle de desteklemek istiyorsanız, antrenmanınızdan önce kreatin monohidrat ve kolajen kombinasyonunu alabilirsiniz.

Kreatin HCl, bir hidroklorür tuzuna bağlı bir kreatin molekülünden oluşur ve ayrıca adenozin trifosfat (ATP) içerir. Hidroklorür tuzunun olağanüstü suda çözünürlük ve emilim özellikleri, kreatin monohidrata göre daha küçük bir dozda aynı etkiyi elde etmeyi sağlar. ATP ilavesi, vücudun fosfat enerji sisteminin ana enerji kaynağıdır; bu enerji sistemi, kısa, yoğun kas kasılmalarını ve diğer anaerobik egzersizleri destekler, yani profesyonel sporcular, fitness antrenörleri vb. için daha uygundur.

Tianjia'dan INN+™ Kreatin Takviyeleri

Farklı kişilerin farklı kreatin takviyesi taleplerini karşılamak için Tianjiachem ekibi Ar-Ge çalışmaları yürütmüş ve piyasaya iki farklı kreatin takviyesi sunmuştur: INN+™ Kreatin Monohidrat (mikronize kreatin olarak da adlandırılır) ve INN+™ Kreatin HCL.

Tianjia'dan INN+™ Kreatin Takviyeleri Sertifikaları

Tianjia Markası, INN+™ Kreatin TakviyeleriÜrünlerimiz ISO, Kosher, Helal, FSSC, CE vb. sertifikalarına sahiptir ve iyi performansları ve suda çözünürlükleri sayesinde dünyanın dört bir yanındaki müşterilerimiz arasında da takdir görmektedir.